需要减轻与工作有关的压力吗 在公园里散步

工作压力太大,已成为全球性的公共卫生问题。压力对身心健康的影响也会损害生产力,并造成经济损失。现在一项新的研究发现,经常在森林或绿地中散步的劳动者可能具有较高的压力应对能力。

在《实践中的公共卫生》中发表的一项研究中,筑波大学的筱原慎一郎教授领导的研究人员分析了工人的“连贯感”(SOC)评分,人口统计学特征以及他们的森林/绿地步行习惯。SOC由意义(发现生活中的意义感),可理解性(识别和理解压力)和可管理性(能够应付压力)组成。研究发现,诸如高等教育和结婚等因素会增强SOC,而吸烟和不运动会削弱SOC。SOC强的人也更容易承受压力。

这项研究使用了有关6000多名20至60岁日本工人的调查数据。研究发现,经常在森林或绿地中散步的人的SOC更高。

Sasahara教授说:“ SOC表明了实现和应对压力的精神能力。”“由于工作压力是一个重点问题,因此确定提高SOC的日常活动显然有好处。看来我们可能已经找到了。”

人们在大自然中找到了舒适的地方,在日本这样的国家,城市绿地在人们难以接近的自然环境中越来越受欢迎。这意味着城市中的许多工人可以轻松地在树林中散步。

研究人员根据他们在森林/绿地中行走的频率将其分为四类。然后,他们将步行活动与年龄,收入和婚姻状况等属性进行了比较,并与受访者的SOC得分进行了比较,SOC得分分为弱,中和强。

SOC强的人与森林和绿地的步行至少每周一次有显着相关性。这一重要发现暗示着城市绿化的更大好处-不仅是环境,还包括社会经济。

Sasahara教授解释说:“我们的研究表明,每周至少在森林或绿地中散步一次可以帮助人们获得更强的SOC。”“森林/绿地步行是一项简单的活动,不需要特殊的设备或培训。这可能是改善心理健康和缓解压力的好习惯。”

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