如何应对迪斯尼世界的恐慌

他们说:“去迪士尼世界”他们说:“这将很有趣”。

在沃尔特迪斯尼乐园度假期间,很少有比在公园里发生惊恐发作更不愉快的情况了。这不是一个特别令人振奋的话题,但它是许多客人所畏惧的严肃斗争。也许人群的压力变得太大了。也许您遇到过一个粗鲁的客人。也许您的家人开始吵架,或者您与配偶发生分歧。您所知道的是,世界正在失去控制,感觉就像每个人都在注视着自己在压力下挣扎时一样。

对于那些不熟悉的人来说,恐慌发作不只是一时的“怪胎”。专门研究焦虑症的临床心理学家Evelyn Farrell博士说:“惊恐发作是严重的恐惧发作,涉及身体反应,包括心跳加快,呼吸急促,麻木或手指发麻或其他四肢,甚至胸闷或胸痛。身体反应通常会增加人们的恐惧感,从而导致更多的身体反应。身体反应是人体战斗或飞行系统的一部分,可以响应威胁而激活。这种威胁可能并不明显。”

基本上,您的大脑说,当情况的真实性还不错时,它处于致命危险中。惊恐发作也有一个堂兄,叫做社交焦虑症,喜欢在像沃尔特·迪斯尼乐园这样繁忙的地方露面。

图片:杰特·法瑞尔-维加(@mykingdomforamouse Instagram)

法雷尔博士解释说:“社交焦虑是社交环境中的不适感。”“患有社交焦虑症的人害怕被审判或被侮辱。即使是没有严重焦虑症的人,有时也会遇到焦虑症状的情况,最常见的情况可能是在拥挤或封闭的空间中,例如人们可能在主题公园或其他地方经历过公开活动。”

我在社交焦虑症方面苦苦挣扎了近十年,尽管对沃尔特·迪斯尼世界有着绝对的热爱,但我每次旅行都要忍受多次焦虑症似乎是不可避免的诅咒。2012年2月29日到达迪士尼乐园时,情况最糟糕。当孩子们还在上学时,那应该是淡季。取而代之的是,我们找到了我一生中见过的最疯狂的人群,他们全都参加了特别的Le日活动。这简直是​​一场噩梦,似乎几乎每一个从度假村人员到胡思乱想的客人的遭遇都引发了新的恐慌发作。

我很高兴地向您报告,由于咨询,毅力和健康的信念,我已经完全治愈了这种疾病。我学会了如何应对和克服焦虑症,直到不再困扰我。如果您因恐慌症而挣扎,则不必让他们破坏沃尔特·迪斯尼乐园的假期。

如果您在沃尔特迪斯尼乐园(Walt Disney World)遇到恐慌或焦虑症发作,这里有一些关于您或您所爱之人的一般建议。免责声明-主题公园游客不是医学期刊。无论如何,请与心理健康专家仔细检查所有建议,这些专家可以帮助您为假期做好准备。

1.尽力而为

图片:迪士尼

如果您可以控制行程,并知道自己有发生恐慌症的趋势,则可以采取一些措施来降低发生事故的风险。最明显的是在淡季计划行程。即使是最坚定的社交名流,也可能会在迪斯尼的假日大军中受挫,所以请明智地选择假期。游览的最佳时间逐年变化,但某些季节(如一月,九月下旬和十二月初)仍然安静。

如果可能的话,留在沃尔特迪斯尼世界酒店也是一个好主意。在附近有一个度假胜地可以撤退,可以帮助您提供急需的避难所,以便您在需要时返回(稍后会详细介绍)。魔术王国(Magic Kingdom)度假村往往是最繁忙和喧闹的场所,因此可以考虑将迪士尼的温和派,爱普科特度假村(Epcot Resort)或什至是迪斯尼温泉附近的度假村之一,作为对波利尼西亚或现代主义的疯狂选择。

至于计划行程,请避免在“额外魔术时”附近安排停车日。虽然早上或晚上的额外时间可能是骑乘热门景点的好时机,但从历史上看,“额外魔术时光”公园往往是当天最忙的一天。请注意这一点,如果您选择的公园膨胀到OMG(他们正在重新轰炸)的水平,请制定备份计划。

即使有一个好的计划,恐慌攻击仍然可能发生。如果有人罢工该怎么办?

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